1、读书。网络上好文章很多。这不烧钱，还可以提高素质。
2、写作。平时写点东西发到网上，锻炼思维文笔，还给需要的人以帮助。
3、散步。每个周五天6000步。呼吸新鲜空气，晒太阳，保证不缺钙。
4、运动。仰卧起坐10个，慢跑，瑜伽，爬山。
