近日，有关现代人的睡眠问题上了热搜对于当代打工人来说，事情多、压力大……是睡不着、睡不好、睡不醒等问题的主因……
有人睡的太晚，导致睡眠时长不够；有人长期失眠，并伴有焦虑抑郁情绪；有人即使睡够八小时依旧觉得身体疲乏…
其实，夜晚睡眠这个过程本身就是一种循环，能正好在4—6个周期的循环结束时醒来才是最好的睡眠状态。
当我们睡眠不好的时候，第二天会觉得脑子反应迟钝， 对于“睡不好会变笨”的说法，是真实存在的吗？专家给出的答案是肯定的。
通过小白鼠睡眠剥夺实验，专家验证了其真实性，睡不好确实会影响大脑认知功能，记忆力、判断力、分析能力都会减弱，所以做出的决断很可能是错误的。另外一些精细动作也会受到影响。特别是对于青少年来说，睡不好还会对生长发育带来严重损害。
（央视网快看）
睡眠质量的重要性已经不言而喻了，那么入睡时间对于我们也很重要吗？有的医生表示，长期晚睡可能会导致睡眠障碍，是一种慢性疾病。此观点也得到了网友支持~
而张朝阳携另一众网友则认为晚睡也不要紧，只要保持足够的睡眠时间和深度。
▲ 图片来源：中新经纬视频截图
同时，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就更完美了~
还有一些网友观点新颖，他们并不在意睡眠时间的早晚，而是另辟蹊径的提出：“睡眠”和人的身材相关。并且研究发现睡眠时间短的人，胳膊和大腿脂肪含量更高，“多睡觉”成为一种健康的减肥新方式~
对于入睡时间的早晚，你有什么看法？你通常都会几点入睡？投票选出你的观点，或者跟帖一起讨论吧！